16:42 ICT Thứ sáu, 22/09/2017

Menu

Tra cứu giá dịch vụ




 

Thư viện hình ảnh

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 22


Hôm nayHôm nay : 1350

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 53655

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 4402080

Thăm dò ý kiến

Theo bạn Bệnh viện chúng tôi cần cải thiện những vấn đề nào sau đây?

Môi trường Bệnh viện

Đón tiếp bệnh nhân và văn hóa ứng xử

Chuyên môn y tế

Cần trang bị thêm nhiều thiết bị

Ý kiến khác

Khách hàng Bảo hiểm SAS



Trang nhất » Tin Tức » Sức khỏe cho mọi người

7 thói quen ăn kiêng không tốt cho sức khỏe

Thứ sáu - 20/09/2013 07:45
7 thói quen ăn kiêng không tốt cho sức khỏe

7 thói quen ăn kiêng không tốt cho sức khỏe

Nhầm lẫn trong việc ăn kiêng có thể ảnh hưởng xấu đến vẻ ngoài cũng như sức khỏe của bạn.

1. Hải sản

Hải sản là nguồn cung cấp protein và Omega-3 tuyệt vời nhưng chứa rất nhiều i-ốt, gây ra mụn trứng cá. Nếu da bạn dễ nổi mụn, bạn nên hạn chế ăn hải sản hai lần mỗi tháng và kết hợp cùng với thịt nạc vào thực đơn hàng ngày.

2. Muối

Bạn cũng nên tránh ăn quá nhiều muối. Các thực phẩm đông lạnh thường thuận tiện cho bạn khi nấu nướng nhưng chúng lại chứa nhiều muối. Ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến đầy hơi và tích nước, nó còn gây ra sưng quanh mắt. Để tránh những tổn hại trên cho cơ thể, bạn cần ăn thức ăn ít muối và kiểm tra lượng muối mà bạn ăn mỗi ngày.

3. Đường

Bạn nên kiểm soát lượng đường cơ thể mình tiêu thụ mỗi ngày bởi chúng có thể khiến làn da bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn. Đường còn có trong các thực phẩm tưởng chừng tốt cho như sữa chua. Hãy đọc kĩ các thành phần trong thực phẩm để tránh ăn quá nhiều.

 

7 thói quen ăn kiêng không tốt cho sức khỏe - 1

 

Bạn nên kiểm soát lượng đường cơ thể mình tiêu thụ mỗi ngày bởi chúng có thể khiến làn da bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn

4. Thủy ngân

Ăn một số loại cá, sushi hoặc cá hồi sống quá thường xuyên có thể dẫn đến lượng lớn thủy ngân tích tụ trong cơ thể, dẫn đến gãy rụng tóc và móng tay. Bạn không cần phải tránh tất cả các loại cá nhưng nên ưu tiên những loại cá với lượng thủy ngân được nêu rõ.

5. Tinh bột

Thức ăn giàu tinh bột sẽ làm bạn tăng cân. Ngoài ra, ăn quá nhiều tinh bột sẽ gây tăng hàm lượng androgen – chất gây mỏng tóc hoặc mụn trứng cá. Hãy tìm đến những loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và không làm tăng đường huyết, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, no lâu hơn.

6. Các thực phẩm không chứa chất béo

Một sai lầm nữa trong chế độ ăn kiêng là bạn ăn những thực phẩm chứa rất ít chất béo hoặc không có chất béo để giảm cân hoặc giữ dáng. Ăn quá nhiều chất béo cũng không tốt, nhưng nó rất cần thiết cho cơ thể để các tế bào hoạt động đúng chức năng. Hãy chọn những thực phẩm chứa chất béo có lợi cho cơ thể như cá, chất béo không bão hòa từ thực vật hoặc các loại hạt.

7. Chỉ ăn một loại thực phẩm duy nhất

Ăn quá nhiều một loại thực phẩm duy nhất cũng là một lỗi chúng ta hay mắc phải. Bạn cho rằng đó là một lựa chọn an toàn nhưng không phải vậy. Các thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại hạt, quả bơ và dầu ô liu nhưng lại chứa rất nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, hãy duy trì chế độ ăn đa dạng và ở mức độ hợp lí.

Nguồn tin: Tin 24h (www.hn.24h.com.vn)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 
lh qcao giua trang

HOTLINE CẤP CỨU

Giới thiệu

Giới thiệu về Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức

     Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức được thành lập ngày 17 tháng 10 năm 2006, là bệnh viện tư nhân đầu tiên ở vùng nông thôn Quảng Nam. Kể từ ngày thành lập đến nay Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức đã thực hiện khám chữa bệnh cho hàng triệu lượt khám bệnh và điều trị; Bệnh viện Đa khoa Vĩnh...

Tin tiêu điểm

Tin mới nhất