SƠ ĐỒ TỔ CHỨC BỆNH VIỆN ĐA KHOA VĨNH ĐỨC
SƠ ĐỒ TỔ CHỨC BỆNH VIỆN ĐA KHOA VĨNH ĐỨC CẬP NHẬP THÁNG 11/2021
Đang truy cập :
39
•Máy chủ tìm kiếm : 2
•Khách viếng thăm : 37
Hôm nay :
7242
Tháng hiện tại
: 18766
Tổng lượt truy cập : 14105490
Nên ăn đa dạng thực phẩm, kết hợp nhiều loại, thay đổi nhiều món trong ngày. Ngoài ra, để tăng cân hiệu quả, người gầy cần tăng cường thực phẩm giàu năng lượng, có thể ăn thêm các bữa phụ giữa các bữa chính kết hợp với nước ép trái cây hoặc 1 - 2 ly sữa mỗi ngày. Vậy trong chế độ ăn để tăng cân nhanh cho người gầy nên có những gì?
Các loại hạt
Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị.
2. Các loại sữa: sữa chua, sữa tươi, sữa đặc…
Các loại thức uống này cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.
Hoa quả tươi
Không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad trong chế độ ăn để tăng cân của mình.
Nguồn tin: Tin 24h (www.hn.24h.com.vn)
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn
SƠ ĐỒ TỔ CHỨC BỆNH VIỆN ĐA KHOA VĨNH ĐỨC CẬP NHẬP THÁNG 11/2021
BVĐK Vĩnh Đức phẩu thuật thành công tái tạo dây chằng chéo bằng phương pháp mổ nội soi
Đã xem: 4930