15:33 ICT Chủ nhật, 22/07/2018

Menu

Bảng giá


Thăm dò ý kiến

Khi đến khám bệnh bạn quan tâm điều gì nhất?

Giá thành

Sự chăm sóc nhiệt tình, văn hóa ứng xử

Hiệu quả và nhanh chóng

Được nhiều sự tư vấn của Bác sĩ

Môi trường bệnh viện sạch sẽ, trong lành

Ý kiến khác

Thư viện hình ảnh

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 24


Hôm nayHôm nay : 1565

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 90569

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 5372922

Khách hàng Bảo hiểm SAS



Trang nhất » Tin Tức » Tin tức

Mệt mỏi rã rời vì... đồng hồ báo thức

Thứ hai - 18/02/2013 08:05
Mệt mỏi rã rời vì... đồng hồ báo thức

Mệt mỏi rã rời vì... đồng hồ báo thức

Khi cắt ngang giấc ngủ trong thời gian một chu kỳ sinh học con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, toàn thân rã rời.
Hỏi: Vào buổi sáng tôi thường sử dụng đồng hồ báo thức để dậy đi làm. Người bạn tôi đến chơi khuyên không nên dùng báo thức thường xuyên vì ảnh hưởng đến sức khoẻ. Sự thật có đúng như vậy? (Phùng Văn Diễn - Hà Nội).
BS Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ tâm thần Quốc gia
 
BS Nguyễn Minh Tuấn, Viện Sức khoẻ tâm thần Quốc gia cho biết: Theo nghiên cứu, giấc ngủ được chia thành nhiều chu kỳ sinh học và mỗi chu kỳ lại gồm giai đoạn ngủ nhanh, chậm có độ sâu khác nhau. Thường thường mỗi chu kỳ sinh học kéo dài từ 60 - 90 phút. Để nghỉ ngơi được đầy đủ thì cần ngủ 4 chu kỳ sinh học mặc dù thông thường giấc ngủ kéo dài trong 6 chu kỳ sinh học. Khi cắt ngang giấc ngủ trong thời gian một chu kỳ sinh học con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, toàn thân rã rời.

Vì thế, đây cũng là lý do không nên thức giấc theo đồng hồ báo thức thường xuyên mà nên thức giấc theo đồng hồ cơ thể. Tốt hơn, để thức giấc nên chú ý ngủ đủ và đúng giờ để dậy phù hợp, tạo thành nếp quen của giấc ngủ.
 
Theo Kiến thức

Nguồn tin: Báo điện tử Dân Trí

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Theo dòng sự kiện

Xem tiếp...

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

HOTLINE CẤP CỨU

DỊCH VỤ THỰC HIỆN TẠI BV

Giới thiệu

Giới thiệu Khoa gây mê hồi sức

Trong những năm qua cùng với sự phát triển của bệnh viện, khoa phẩu thuật gây mê hồi sức bệnh viện đã phát huy trí tuệ tập thể, vai trò cá nhân lãnh đạo. Khoa đã từng bước phát triển chuyên môn, từng bước triển khai các kỷ thuật mới với nhiều hình thức để không ngừng nâng cao chất lượng khám,...