10:48 ICT Thứ ba, 17/07/2018

Menu

Bảng giá


Thăm dò ý kiến

Khi đến khám bệnh bạn quan tâm điều gì nhất?

Giá thành

Sự chăm sóc nhiệt tình, văn hóa ứng xử

Hiệu quả và nhanh chóng

Được nhiều sự tư vấn của Bác sĩ

Môi trường bệnh viện sạch sẽ, trong lành

Ý kiến khác

Thư viện hình ảnh

Thống kê truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 23


Hôm nayHôm nay : 1530

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 72094

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 5354447

Khách hàng Bảo hiểm SAS



Trang nhất » Tin Tức » Sức khỏe cho mọi người » Vui khỏe mỗi ngày

Làm gì để giảm mỡ sau ăn, giảm cân khỏe mạnh?

Thứ tư - 07/08/2013 03:23
Làm gì để giảm mỡ sau ăn, giảm cân khỏe mạnh?

Làm gì để giảm mỡ sau ăn, giảm cân khỏe mạnh?

Giảm cân luôn là đề tài được chị em hết mực quan tâm. Nhiều kinh nghiệm, mẹo vặt về việc giảm mỡ sau ăn được truyền tai từ người này sang người khác uống trà xanh & đi bộ sau khi ăn. Hai cách này có thực sự hiệu quả?

Những bữa ăn nhiều dầu mỡ chính là thủ phạm gây tăng cân.

Những bữa ăn nhiều dầu mỡ chính là thủ phạm gây tăng cân.

Uống trà xanh - phải canh đúng lúc!

Trong trà xanh có chất caffeine hỗ trợ tăng lượng dịch dạ dày tiết ra, giúp tiêu hóa nhanh, tăng phân giải mỡ thừa, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Tùy cơ địa của mỗi người mà khi uống trà xanh sẽ có tác dụng giảm cân khác nhau. Uống trà xanh là rất tốt. Tuy nhiên, uống trà xanh ngay sau bữa ăn lại là một thói quen có hại cho sức khỏe.

Uống trà xanh sẽ giúp giảm cân, nhưng phải đúng lúc!

Uống trà xanh sẽ giúp giảm cân, nhưng phải đúng lúc!

Trong lá trà xanh có chứa axit tannic. Sau khi ăn xong, dạ dày chưa tiêu hóa hết protein đã phải tiếp nhận axit tannic từ trà xanh. Axit tannic sẽ kết hợp protein tạo thành kết tủa khó tiêu hóa, ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein. Do đó, không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn.

Thời điểm thích hợp để uống trà xanh là từ 1 – 2 tiếng sau khi ăn. Theo Dailyweightlosstips.net, uống trà xanh sau bữa ăn từ 1 - 2 tiếng sẽgiúp đốt cháy calo và làm tăng chuyển hóa từ 3% đến 5%.

Đi bộ sau ăn – lăn tăn là hại bao tử!

Đối với một số chị em, cứ ăn cơm xong là họ lại đi bộ hoặc đi lên xuống cầu thang với suy nghĩ việc này sẽ giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa, tiêu được lưỡng mỡ vừa hấp thụ. Nhưng thực tế, điều này rất không tốt cho sức khỏe. Vì khi đi bộ hoặc leo cầu thang, cơ thể sẽ phải dồn máu và năng lượng cho các hoạt động đó, khiến cho lượng máu và năng lượng dành để tiêu hóa thức ăn không được đầy đủ, gây rối loạn tiêu hóa, hoặc nặng hơn là gây bệnh đau dạ dày (bao tử).

Đi bộ ngay sau khi ăn dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Đi bộ ngay sau khi ăn dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Thời gian đi bộ tốt nhất là sau 1 tiếng sau khi ăn xong với cường độ nhẹ nhàng. Lúc này, thức ăn đã được tiêu hóa hết. Cơ thể sẽ tập trung máu năng lượng cho các hoạt động khác.

Nguồn tin: Báo điện tử Dân Trí

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

HOTLINE CẤP CỨU

DỊCH VỤ THỰC HIỆN TẠI BV

Giới thiệu

Giới thiệu về Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức

      Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức được thành lập ngày 17 tháng 10 năm 2006, là bệnh viện tư nhân đầu tiên ở vùng nông thôn Quảng Nam. Kể từ ngày thành lập đến nay Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức đã thực hiện khám chữa bệnh cho hàng triệu lượt khám bệnh và điều trị; Bệnh viện Đa khoa Vĩnh...