Mùa đông năm nay đang ở những ngày lạnh nhất. Nhiệt độ xuống thấp khiến cơ thể chúng ta phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe. Sức đề kháng cơ thể yếu hơn, nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn. Những cách làm ấm cơ thể, tăng cường sức khỏe trong mùa đông lạnh giá sau đây sẽ là giải pháp tốt cho tất cả mọi người trong thời gian lạnh giá mùa đông.
Để giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng các cách sau:
Giữ ấm không gian sống
Bạn hoàn toàn có thể giữ ấm cho ngôi nhà của gia đình mình bằng cách đóng cửa, kéo rèm chống gió lạnh lùa vào. Hệ thống lò sưởi, đèn sưởi hay chăn điện có thể là giải pháp giúp không gian gia đình bạn ấm áp hơn.
Tăng cường vận động thể chất
Tập thể dịch thể thao luôn tốt cho sức khỏe ở bất kỳ thời tiết nào. Mùa đông lạnh, chúng ta tăng cường vận động sẽ khiến cơ thể sinh ra nhiệt và ấm hơn. Các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, bước dài, tập yoga, nhảy dây,… phù hợp với thể chất từng người sẽ là lựa chọn tốt cho sức khỏe trong thời tiết lạnh.
Ăn uống đủ chất
Thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết để giữ ấm cơ thể vào trong mùa đông. Thời tiết lạnh khiến cơ thể mất nhiều năng lượng để chống lạnh, bởi vậy chúng ta cần ăn đủ bữa, nạp đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Một số gia vị như gừng, tỏi,… thêm vào món ăn cũng giúp giữ ấm cơ thể rất tốt. Đồng thời, bạn nên ăn uống thực phẩm khi còn nóng, vừa giúp làm ấm cơ thể vừa bảo vệ hệ miễn dịch cơ thể.
Mặc quần áo nhiều lớp thay vì một lớp dày
Mặc nhiều lớp quần áo là phương pháp giữ ấm cực hiệu quả trong mùa đông. Khi mặc nhiều lớp, ở giữa các lớp áo sẽ là một lớp khí, giúp cách nhiệt và giữ nhiệt tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, các lớp áo quần ma sát với nhau sẽ sinh ra nhiệt, làm tăng sự ấm áp.
Lớp áo quần trong cùng tiếp xúc trực tiếp với da bạn nên chọn chất liệu thoải mái, co giãn, ôm vào cơ thể tạo sự dễ chịu. Chúng ta cũng cần chú ý hơn để giữ ấm cho các bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tai, mũi, tay, chân, lưng,… Đi ra ngoài cần mặc áo khoác chất liệu chắn gió, đeo khẩu trang.
Ngâm chân bằng nước ấm
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các mạch máu dưới da co lại, máu lưu thông chậm… đặc biệt ở chân, bàn chân. Vì vậy, bên cạnh giữ ấm cơ thể thì chúng ta cần giữ ấm đôi bàn chân. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá bạch đàn,… Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho cả chân và cơ thể, giúp có giấc ngủ ngon.
Không nên tắm lâu, tắm muộn hoặc tắm quá sớm
Nhiều người có thói quen tắm quá lâu, tắm quá muộn hoặc quá sớm vào mùa đông sẽ vô cùng nguy hiểm, thậm chí dẫn tới đột quỵ, tử vong vào mùa lạnh. Vì thế, chúng ta cần tắm nước ấm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Thời tiết quá lạnh có thể chỉ vệ sinh bằng khăn ấm.
Hạn chế ra ngoài khi nhiệt độ xuống thấp
Những ngày rét đậm, nhiệt độ xuống thấp, chúng ta nên hạn chế ra ngoài, đặc biệt là người già, trẻ con. Trong trường hợp bắt buộc phải ra ngoài trong thời tiết lạnh, cần mặc đủ ấm để bảo vệ các bộ phận dễ bị lạnh như cổ, gáy, tay, chân….
Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà – Thuận tiện kiểm tra, theo dõi sức khỏe trong mùa đông
Thực tế, thời tiết lạnh giá căm căm những ngày gần đây, cộng với dịch bệnh COVID-19 vẫn đang diễn biến phức tạp là khó khăn và cản trở chính trong việc thăm khám, kiểm tra, theo dõi sức khỏe tại bệnh viện của hầu hết người dân.
Bên cạnh đó, đối với người bận rộn công việc cuối năm, hay người già, trẻ em lại càng khó để có thể đến trực tiếp bệnh viện chờ đợi khám sức khỏe.
Được xem là giải pháp tối ưu, thuận tiện cho tất cả mọi người trong thời tiết giá lạnh, dịch vụ lấy mẫu xét nghiệm tại nhà đã đang được người dân tin tưởng lựa chọn để kiểm tra, theo dõi sức khỏe.
Ngày thường, đến Bệnh viện đã “mệt”, mùa mưa bão lại càng khó khăn hơn. Nhất là khi gia đình có con nhỏ bị ốm, không đưa con đi viện thì lo lắng, đưa đến viện thì lại sợ bị lây nhiễm chéo. Hiểu được nỗi lo đó, Bệnh viện đa khoa Vĩnh Đức mở dịch vụ lấy máu tại nhà cho quí bệnh nhân có nhu cầu.
Dịch vụ này gồm những gì
Bảo vệ sức khoẻ
Lấy máu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý định kỳ, sớm phát hiện các bệnh lý bất thường để từ đó có hướng điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, dịch vụ còn giúp người bệnh theo dõi tiến triển của một số bệnh lý chuyển hóa như: đường máu, mỡ máu, men gan, gout,… từ đó bệnh nhân có hướng điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, nâng cao chất lượng sức khỏe.
Tính tiện lợi
Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp giảm thời gian đi lại, chờ đợi. Kết quả xét nghiệm sẽ được trả ngay cho khách hàng qua địa chỉ zalo. Ngoài ra, lấy máu xét nghiệm tại nhà còn giúp giảm khả năng lây nhiễm chéo trong bệnh viện, người bệnh sau khi có kết quả xét nghiệm sẽ được bác sĩ gọi điện tư vấn bệnh lý.
Chi phí xét nghiệm hợp lý
Giá dịch vụ xét nghiệm tại nhà được niêm yết theo đúng bảng giá khách hàng sử dụng dịch vụ tại bệnh viện và chỉ mất thêm phí phụ thu bằng số kilomet di chuyển.
Nhanh chóng
Sau khi nhận được lịch đặt của khách hàng, nhân viên lấy mẫu sẽ gọi điện xác nhận thời gian và địa chỉ lấy mẫu xét nghiệm, đồng thời đến đúng theo lịch. Với hệ thông trang thiết bị, máy móc xét nghiệm được đầu tư hiện đại tại bệnh viện Vĩnh Đức, khách hàng sẽ nhận được kết quả chỉ từ 2 giờ.
Hoàn toàn an tâm kiểm tra sức khỏe trong mùa đông, chuẩn bị một sức khỏe tốt đón năm mới, Bệnh viện đa khoa Vĩnh Đức đồng hành cùng người dân trong các dịch vụ xét nghiệm tại nhà. . Mọi thông tin chi tiết về xét nghiệm cần tư vấn hoặc đặt lịch xét nghiệm, quý khách hàng vui lòng liên hệ tổng đài CSKH 19004405.